जैविक आयु बनाम कालानुक्रमिक आयु

विजय गर्ग

कालानुक्रमिक आयु केवल उन वर्षों की संख्या है जो आप जन्म से जीवित हैं। यह एक निश्चित, रैखिक उपाय है जो आपके जन्मदिन पर हर साल एक से बढ़ता है। एक ही कालानुक्रमिक युग के सभी लोग ठीक उसी समय तक जीवित रहे हैं। दूसरी ओर, जैविक आयु, आपके शरीर के शारीरिक और कार्यात्मक स्वास्थ्य का एक उपाय है, अनिवार्य रूप से आपकी कोशिकाएं और ऊतक कितने पुराने हैं। यह विभिन्न कारकों से प्रभावित है और आपके कालानुक्रमिक युग से अलग हो सकता है। आपकी जैविक आयु आपके कालानुक्रमिक युग से छोटी या बड़ी हो सकती है, जो आपके स्वास्थ्य की सही स्थिति को दर्शाती है। इसे अपने शरीर की “वास्तविक” उम्र के रूप में सोचें। मुख्य अंतर और यह क्यों मायने रखता है

माप: कालानुक्रमिक आयु एक साधारण गणना है। जैविक आयु अधिक जटिल है और अक्सर डीएनए मिथाइलेशन, टेलोमेरे लंबाई और अन्य सेलुलर और शारीरिक संकेतकों जैसे विभिन्न बायोमार्कर के माध्यम से अनुमान लगाया जाता है।

परिवर्तन की दर: कालानुक्रमिक आयु सभी के लिए निरंतर दर से बढ़ती है (प्रति वर्ष एक वर्ष)। जैविक आयु आपकी जीवन शैली और आनुवंशिकी के आधार पर तेज या धीमी दर से बढ़ सकती है।

भविष्य कहनेवाला शक्ति: कालानुक्रमिक युग का उपयोग एक मानक उपाय के रूप में किया जाता है, लेकिन जैविक आयु अक्सर उम्र से संबंधित बीमारियों और समग्र जीवन प्रत्याशा के लिए आपके जोखिम का बेहतर भविष्यवक्ता होता है। उदाहरण के लिए, उनकी कालानुक्रमिक उम्र से अधिक जैविक आयु वाले व्यक्ति को हृदय रोग, मधुमेह या मनोभ्रंश जैसी स्थितियों के विकास का खतरा अधिक हो सकता है। जैविक आयु को प्रभावित करने वाले कारक आपकी जैविक आयु इस बात का प्रतिबिंब है कि आपने समय के साथ अपने शरीर का कितना अच्छा इलाज किया है। कई कारक प्रभावित कर सकते हैं कि आपकी जैविक घड़ी आपके कालानुक्रमिक की तुलना में तेज या धीमी चल रही है या नहीं:

जीवन शैली: आहार, व्यायाम, नींद और तनाव प्रबंधन एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। संतुलित पोषण और नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है। इसके विपरीत, गतिहीन जीवन शैली, अस्वास्थ्यकर आहार और पुराने तनाव जैसी खराब आदतें इसे तेज कर सकती हैं।

आनुवंशिकी: आपके जीन आपको अधिक जल्दी या धीरे-धीरे उम्र के लिए पूर्वनिर्धारित कर सकते हैं। कुछ लोग स्वाभाविक रूप से अपने आनुवंशिक मेकअप के कारण उम्र बढ़ने के लिए अधिक लचीला होते हैं।

पर्यावरण: पर्यावरण विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों के संपर्क में आने से सेलुलर क्षति हो सकती है और उम्र बढ़ने में तेजी आ सकती है।

मनोवैज्ञानिक कारक: अध्ययनों से पता चला है कि पुरानी अकेलेपन या नाखुशी जैसे कारक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में मन-शरीर के कनेक्शन को उजागर करते हुए किसी व्यक्ति की जैविक उम्र में वर्षों को जोड़ सकते हैं।